أطلق المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة في الإسكندرية الموسم السادس من مبادرة “الإسعافات الأولية للجميع” تحت عنوان “في إصابات الملاعب وكرة السلة: الكاحل أول الضحايا”. تأتي هذه المبادرة كجزء من الجهود الهادفة إلى تعزيز الوعي الصحي والوقاية من الإصابات بين الشباب والرياضيين الهواة.
زيادة الوعي حول إصابات الملاعب
أشارت دكتورة ميرفت السيد، مديرة المركز، إلى أن إصابات الملاعب لم تعد مجرد حوادث عابرة، بل أصبحت من الأسباب الرئيسية لدخول أقسام الطوارئ، خاصة بين الشباب. وأوضحت أن أكثر من 70% من هذه الإصابات لا تعود إلى طبيعة اللعبة، بل تنجم عن أداء غير صحيح أو تجاهل إشارات الجسم أو الاستمرار في اللعب رغم الشعور بالألم.
كرة السلة ومخاطر الإصابات
تعتبر كرة السلة من الرياضات ذات الطابع الحركي المرتفع، حيث تشمل القفز المتكرر والتغيرات المفاجئة في الاتجاه، مما يزيد احتمال تعرض اللاعبين للإصابات، خاصة في الأطراف السفلية. وأكدت أن الخطر لا يكمن في اللعبة ذاتها، بل في كيفية ممارستها.
أكثر الإصابات شيوعًا
تحتل إصابات الكاحل المرتبة الأولى بين إصابات لاعبي كرة السلة، وغالبًا ما تحدث نتيجة الهبوط غير المتوازن أو التحولات السريعة. إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح، قد تتطور الحالة إلى تمزق في الأربطة. كما تشمل الإصابات الأخرى الشائعة إصابات الركبة، مثل تمزق الرباط الصليبي الأمامي، وإصابات أصابع اليد والرسغ الناتجة عن السقوط أو استقبال الكرة بشكل غير صحيح، بالإضافة إلى إجهاد العضلات بسبب نقص الإحماء أو زيادة الحمل البدني. وفي بعض الحالات، يمكن أن تتعرض الرأس للإصابة بسبب التصادم أثناء اللعب.
حالات واقعية
قدمت دكتورة ميرفت مثالاً لشاب تعرض لالتواء في كاحله نتيجة الهبوط بشكل خاطئ أثناء مباراة كرة السلة. وعلى الرغم من شعوره بالألم، استمر في اللعب، مما أدى إلى تفاقم الإصابة وظهور تورم وصعوبة في الحركة. تبين لاحقًا أنه كان لديه التواء متوسط مع تأثر الأربطة، وهذا يعكس سلوكًا شائعًا بين الرياضيين.
إجراءات الوقاية من الإصابات
قدمت المديرة “روشتة ذهبية” للوقاية من إصابات كرة السلة، تضمنت الالتزام بالإحماء الجيد قبل اللعب، والحصول على تقنيات هبوط صحيحة، واختيار حذاء رياضي يدعم الكاحل، وتفادي اللعب أثناء الإرهاق، والحفاظ على الترطيب، وتقوية عضلات الساق. كما نصحت بعدم تجاهل الألم، والتوقف فورًا عند الإصابة، والبدء بتدريبات تدريجية، والاستماع لجسمك.
أهمية الإسعافات الأولية
أشارت إلى أهمية الإسعافات الأولية السريعة التي تبدأ بالتوقف عن النشاط فورًا، وتطبيق الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ورفع الطرف المصاب، واستخدام رباط ضاغط عند اللزوم. من الضروري أيضًا متابعة الحالة الطبية إذا استمر الألم أو ازداد التورم. وأكدت على أن إصابات الملاعب ليست حتمية، بل يمكن الحد منها بشكل كبير من خلال الوعي والالتزام بأسس السلامة والتعامل الصحيح مع الإصابات.
